SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy raz

  • [...] i nie raz też kończyłam ze łzami w oczach, doznałam też domsów w różnych nowych, czasem dziwnych miejscach :) Ciekawych doznań dostarczyły mi ćwiczenia tempowe. Po raz pierwszy, również, zmierzyłam się z tak ciekawymi seriami łaczonymi oraz drop setami. Treningi te dały mi możliwość sprawdzenia w tak krótkim czasie wielu różnych systemów. W [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 14:28:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Najbardziej jestem zadowolony z barkow i łapek, najmarniej poszly chyba plecy i nogi. #### MAXY SIŁOWE #### Maxow nie mierze, podam jak poprawila sie sila w seriach z pierwszych treningow i ostatnich: Klatka: Wycisk na plaskiej: Pierwszy trening : 78kg x 3 Ostatni trening : 80kg x 6 (ostatnia seria, w pierwszej poszlo by okolo 10-11 [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 22:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasy poniżej 11 sekund, mimo przeciwnego wiatru (-0.4). Powrót do formy Sanyi Richard-Ross, która uzyskuje drugi wynik w br. (49.66), Jamajka Rosemarie Whyte po raz pierwszy łamie 50 s (49.84). Dobry bieg Brytyjek na 1500m, wygrywa Liza Dobriskey 4:04.97 przed Hannah England 4:05.38. Australijka Sally Pearson wciąż niepokonana w br. na [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7774 Data: 2011-08-07 11:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HISTORIA PIŁKI NOŻNEJ

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 50 lecia kibicowania "biało-czerwonym" i na żywo zobaczył 194 mecze. Ponadto od 1978 r. zobaczył 8 Mundiali a na nich 102 mecze. Ciekawostkom jest fakt ze pierwszy i setny mecz w mistrzostwach rozgrywany był z reprezentacja Niemiec. PRAWDA TO CZY FAŁSZ ??????????????????????? W DNIU 14.06.2006r W DORTMUNDZIE PODCZAS 8 M.S. - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 13:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze jak heroina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja już ponad rok walczę z tym potworkiem i po raz pierwszy tyle czasu wytrzymuję. Po pierwsze nie mam ochoty, a jak już ochota najdzie to mam na tyle samozaparcia żeby się powstrzymać. Jutro miną dwa tygodnie. CUD!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 2009-04-07 16:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztang lżejszych niż 20 kg a wątpię że dam radę z tym ciężarem. Mogę robić wyciskanie hantli siedząc? To mi dobrze wchodziło w barki. Daj hantle, najpierw stojąc. Zacznij pierwszy tydzień od 5kg na rękę, ale z wolniejszą fazą opuszczania. 3. Hip thrust 4x 10 (tempo 4010 - wolny ruch w dół) ok 4a. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 10 ok 4b. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 05:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mamy tego czasu wspolnego za duzo. teraz pracuje nad drogami VI.2, roznie mi to idzie, ale i tak duma mnie roznosci, ze pokonalam lek wysokosci (!) oraz zaliczylam swoj pierwszy "lot", ktory kosztowal mnie mnostwo stresu chodzimy na scianke w spinaczkowa, w sieprniu moj pierwszy wyjazd w gory, wiec stresik jest :) a propos, co bys [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 20:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pierwsze zawody letniego grand prix, które odbędą się w Hinterzarten tuż tuż. Szperając po internecie znalazłem składy drużyn na pierwszy konkurs. A więc w kwalifikacjach na zawody na skoczni o punkcie HS położonym na 98 metrze wezmą udział: z Niemiec: Alexander Herr, Stephan Hocke, Maximilian Mechler, Martin Schmitt, Georg Spaeth, Michael [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 11:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz ramienny (brachialis) co pozwala bardziej izolowac same bicepsy - to sie udalo. Pierwszym cw. na bicepsy bylo przyciaganie raczek do glowy, naplynely dwa wnioski : pierwszy: przesadne zgiecie nadgarstka w kierunku glowy pozbawia szczytowego napiecia bicepsow drugi: ulozenie lokci powyzej rownoleglosci (pod skosem w dol) powoduje iz [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 19:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po każdej ze stron bijąc platformę łapą, żeby móc wykonać choć jeszcze kilka powtórzeń... a było ich sporo, wcześniejsze sety po 16-18 ruchów, uginanie podudzi leżąc, pierwszy set na 20 ruchów, drugi na 15 + 15 połówek + 20 ćwiartek...wkońcu i dwójki skapitulowały, po tym ćwiczeniu chciałem wykonać jeszcze suwnicę z nogami szeroko, ale [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przodem Aero 10min ______________________- Krótki, mocny, intensywny trening. Pompa rozerwała i grzbiet i klatkę. Jakiś szczególnych obserwacji nie mam, yates row robiłem po raz pierwszy - fajnie wchodzi, byle tylko mieć ręce w miarę blisko i zawijać nadgarstki. W sob wyjeżdżam nad morze na tydzień i zamykam dziennik. Po powrocie otwieram nowy.

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 16:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yates row lubie, kiedys robilem tylko tą forme wiosla ale jutro po raz pierwszy spróbuje na podstawkach tak jak na tym filmiku szwarciego

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 16:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i antyutleniacz. Twoja treść nie może zgromadzić Vitamin C, więc musisz uzupełnić to regularnie. To nie jest oporne, by grzać, tak gotowanie zniszczą to. Witamina C działa w pierwszym rzędzie w formacji kolagenu, głównego ciała białka struktury twojej treści. To też pomaga w produkcji ważnych substancji chemicznych treści. Witamina C też jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-20 16:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzytkownik o nicku arni odezwal sie- nie wiem czemu do mnie- na gg i pprosil o wklejenie tego tekstu, co wlasnie czynie pierwszy i ostatni raz : "serdecznie przepraszam całe sfd i prosze o odblokowanie mojego konta , bo ja dziele sie razem z moim bratem hasłem , ma dopiero 12 lat , i to co tu napisał to jednow wielke kłamstwo . co prawda [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-17 15:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Do niedawna jadłam mięso max. raz w miesiącu a często i wcale - to, że jem je codziennie (czasem 2 x) to jakiś cud i zmiana we łbie. Ryb nie jem - próbowałam wczoraj po raz pierwszy się przełamać i przysięgam, że nie czułam się tak źle od czasów tłustego czwartku kilka lat temu, w który zjadłam 8 pączków. Przygotowywałam się do tego psychicznie [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 10:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oscar Pistorius

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Pistorius przedstawiany był jako osoba pełna skruchy i w głębokiej żałobie. Tłumaczono, że przez przypadek zastrzelił "miłość swojego życia". Również rodzice ofiary po raz pierwszy wypowiedzieli się na temat zdarzenia. W poniedziałek wieczorem stacja telewizyjna "Channel 5" wyemitowała z nimi wywiad. Barry i June Steenkamp przyznali, że ich [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 20:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] analogiczny plan Adzika), chociaż początkujący nie będzie robił mcnpn na 120-150 kg. Moim zastrzeżeniem byłoby, że to jest wersja "maximum", nie "minimum", czyli proponowałbym tym samym zestawem zaczynać od 2-3 serii ćwiczeń uzupełniających i dokładać serii co tydzień- same 3 serie żurawia robionego po raz pierwszy mogą wywołać tygodniowe domsy.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 15:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    "po raz pierwszy" nie jest to plan dla kompletnego nowicjusza:)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 15:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tatuaż na nodze a dokładniej nogawka %-) Poniosło mnie w zeszłym jeszcze roku i na koniec lutego już mam termin! Po raz kolejny się powtórzę! Nigdy nie zaczynajcie x) ja po pierwszy miałem skończyć a póki co już za 3 tygodnie wleci 7 :-D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Nie wiem skąd ja biorę moce na te treningi dzisiaj kolejny trening klaty [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 22:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dolnego 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni MISKA Zarówno pierwszy i drugi dzień bardzo podobny. Nie będę rozpisywał co leciało po prostu wrzucę kilka foteczek :-) https://i.imgur.com/bgBF2Jv.jpg https://i.imgur.com/fJSud3y.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 20:40:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)